Goed slapen is belangrijk voor je gezondheid en welzijn. In dit bericht lees je wat oorzaken van slecht slapen kunnen zijn en wat je zelf kunt doen om je nachtrust te verbeteren. Op deze link van thuisarts staat hierover meer informatie.
Waardoor slaap je soms slecht?
Slecht slapen kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, een onregelmatig slaapritme, psychische klachten of het gebruik van middelen zoals alcohol. Een slaapdagboek kan helpen om inzicht te krijgen in jouw slaappatroon en mogelijke oorzaken. Het gebruik van een smartwatch om je slaap te meten wordt afgeraden, omdat deze metingen vaak niet betrouwbaar zijn.
Wat kun je zelf doen om beter te slapen?
Wat kun je beter niet doen?
Extra tip
Heb je veel zorgen? Het kan helpen om hierover te praten met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, familielid of partner.
Wanneer hulp zoeken?
Probeer bovenstaande adviezen een aantal weken uit en kijk wat voor jou werkt. Blijven de slaapproblemen bestaan? Neem dan contact op met je huisarts. Ook als je je erg somber, angstig, overspannen of eenzaam voelt is het goed dit met je huisarts te bespreken.
Het komt regelmatig voor dat iemand start met slaappillen en dat het niet meer lukt om hier mee te stoppen. Herken je dit? Maak een afspraak met je huisarts om dit te bespreken, dan kunnen jullie samen bekijken wat je hieraan kunt doen.
Zorg goed voor jezelf en gun jezelf een goede nachtrust.
Wij zijn open voor nieuwe inschrijvingen. Vul het formulier volledig in. U ontvangt binnen 72 uur een bevestiging van onze praktijk per mail.
Heeft u nog verdere vragen? Dan kunt u een telefonische terugbelafspraak maken.
Neem hiervoor contact op met onze doktersassistente.
U kunt uw gegevens bekijken, via de huisarts of online. Online kunt u uw gegevens bekijken met uw telefoon of computer, waar u ook bent. U logt in op een beveiligde website of app. U ziet de belangrijkste informatie zoals uw ziektes, uw medicijnen en uitslagen van onderzoeken.
Bij minder dringende klachten kunt ons een e-Consult sturen. Onze praktijk beantwoord uw vraag dan meestal binnen 48h. Omdat u niet belt scheelt dit ons inkomende telefoontjes en helpt dit ons om drukte te spreiden.
Neem contact op met de doktersassistente of klik op de knop
MijnGezondheid.net is een online omgeving waarmee u eenvoudig en snel gezondheidszaken bij uw huisarts of apotheek kunt regelen.
Informeer bij uw huisarts of apotheek of deze MijnGezondheid.net aanbiedt. Als aanvulling op het patiëntenportaal MijnGezondheid.net kunt u gebruik maken van de app MedGemak.
Herhaalrecepten vraagt u zoveel als mogelijk online aan. Dit scheelt de praktijk tal van telefoontjes. Dit levert direct tijdwinst op voor onze praktijk.
Herhaalrecepten vraagt u zoveel als mogelijk online aan. Dit scheelt de praktijk tal van telefoontjes. Dit levert direct tijdwinst op voor onze praktijk.
Via MijnGezondheid.net is het mogelijk om inzage in uw medisch dossier te verkrijgen. Het is mogelijk om inzicht te verkrijgen in onderstaande punten:
– Laboratoriumuitslagen
– Lichamelijk onderzoek
– Toegangslogboek
– Verslaglegging
– Overgevoeligheden en bijzonderheden
– Mijn documenten
– Actueel medicatieoverzicht
Je (huis)arts en je apotheken kunnen hun computer aansluiten op het Landelijk Schakelpunt (LSP). Via het LSP kunnen ze jouw belangrijkste medische gegevens delen. Een andere zorgverlener kan die medische gegevens bekijken.
In onderstaande video wordt kort uitgelegd hoe het LSP werkt als je op de huisartsenpost komt.
![thuisarts_logo[95]](https://de-linde.nl/wp-content/uploads/2023/04/thuisarts_logo95.png){kind=logo}